Atráves desse trabalho pude observar que o treinamento físico tem como objetivo manter a boa forma das pessoas melhorando o condicionamento físico geral.
Aeróbica é a capacidade que o organismo tem de captar, transportar e utilizar o óxigênio aumnetando proporcionalmente a intensidade de esforço físico.
A capacidade anaeróbica é produzir energia no sistema anaeróbico e é a capacidade para esforços, intensos.
Velocidade é a máxima rapidez de movimento que pode ser alcançada.
Agilidade é a capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de direção.
Força muscular é executar exercícios com maior sobrecarga e menos repetições e resistência muscular é diminuir a carga e executar um número elevado de repetições.
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