Conclusão Jéssica Vígilio nº20 2ºB

Treinamento físico tem o objetivo de manter uma boa forma das pessoas, através desse treinamneto físico as pessoas condicionam seu corpo praticando o esporte, vive melhor, tem a diminuição de gordura, aumnetando a flexibilidade, tendo a melhora de capacidades aeróbica e anaeróbica, ou seja, melhorando seu condicionamento físico geral.
Notreinamento físico encontramos também as capacidades aeróbica e anaeróbica, resistência muscular, velocidade, agilidade e força:
Aeróbica- é a capacidade que o organismo tem de captar, transportar e utilizar o óxigênio, o óxigênio consumido no metabolismo da célula muscular aumenta proporcionalmente à intensidade de esforço físico.
Aenaróbica- é a capacidade em produzir energia no sistema anaeróbico, ou seja, processo que ocorre na ausência do ar e do óxigênio.
Resistência muscular- é diminuit a carga e executar um elevado número de repetições.
Velocidade- é a máxima rapidez de movimento que pode alcançar, sua capacidade com base na mobilidade dos processos do sistema nervoso, muscular e da capacidade de desenvolvimento da força muscular, de completar ações motoras, sob determinadas condições, no menor tempo.
Agilidade- é a movimentação do corpo no espaço, ou seja, movimnetos que incluam trocas ou sentido e direção. Tem a capacidade de executar exercícios com maior sobrecarga e menores repetições.
Força- é executar exercícios com a maior sobrecarga e menores repetições. Para isso, devem-se usar repetições mais lentas.